日本每年有超过7万人因中暑被送往医院

日本每年有超过7万人因中暑被送往医院就医，约1,000人失去生命。特别是2018年以来，随着极端高温天气（35℃以上）的增加，患者数量呈现逐年增长的趋势。

中暑的可怕之处在于，初期症状很难与"只是疲劳"区分。在意识到时，意识障碍或器官损伤可能已经在进展中。

本指南将为您讲解容易被忽视的初期症状、高龄者和儿童需特别注意的信号，以及家庭可以采取的应急处置。

中暑的3个阶段

从医学角度，中暑分为以下3个阶段。

I度（轻症）—— 可在家治疗

眩晕、头晕目眩
肌肉痉挛
大量出汗
面部潮红

在此阶段，在凉爽的地方休息，补充水分和盐分即可恢复。

II度（中等症）—— 考虑就医

头痛、恶心、呕吐
疲劳、无力感
注意力和判断力下降
身体无力

进展到这个阶段，自行恢复变得困难。建议就医。

III度（重症）—— 立即拨打救护车

意识障碍（对呼唤反应迟钝）
痉挛
体温40℃以上
停止出汗
无法直线行走

III度是危及生命的紧急情况。请立即拨打119。

高龄者需特别注意的信号

据称65岁以上的高龄者患中暑的风险高3倍以上。原因如下：

对热度的感觉迟钝
不容易感觉到口渴
体内水分含量少
慢性病或用药影响

家人应注意的信号

虽然说"不热"，但室温超过30℃
没有食欲，进食量减少
状态与平时不同，显得呆滞
尿液颜色深，尿量少
皮肤干燥

那些因为"电费太贵"而关闭空调的高龄者需要特别留意。室温应保持在28℃以下，湿度在60%以下非常重要。

儿童需特别注意的信号

儿童（特别是婴幼儿）体温调节功能未成熟，且身体靠近地面，受地面反光影响更大。

家长应注意的信号

脸部泛红
情绪烦躁，无精打采
停止出汗
排尿次数减少
嘴唇或口腔干燥
哭泣时没有眼泪（脱水信号）

婴儿车内可能因为地面反光而比周围温度高5℃以上。

中暑与其他症状的区别

| 症状 | 中暑 | 夏季疲劳 | 食物中毒 | | --- | --- | --- | --- | | 体温 | 高（38℃以上） | 正常 | 发热 | | 眩晕 | 有 | 有 | 少见 | | 恶心 | 有 | 少见 | 强烈 | | 腹泻 | 无 | 少见 | 有 | | 发病 | 迅速 | 逐渐 | 进食后数小时 |

家庭应急处置

怀疑中暑I度至II度时的处理方法。

步骤1：移动到凉爽的地方

户外则移动到树荫或阴处
室内则进入有空调的房间
放松衣物（特别是颈部、腋下、腹股沟）

步骤2：冷却身体

用冷敷袋冷却颈部、腋下和大腿根部
用湿毛巾擦拭全身
用风扇或扇子送风

步骤3：补充水分和盐分

口服补液液（如OS-1）最理想
运动饮料也可以
仅喝水有低钠血症风险
如果患者无法自行饮水，不要强行喂食

应该拨打救护车的情况

如果出现以下任何情况，请毫不犹豫地拨打119。

对呼唤无反应
无法自行喝水
出现痉挛
体温超过40℃
停止出汗
无法直线行走

如果犹豫是否过度，可以致电消防厅的**救急安心中心业务（#7119）**咨询。

预防中暑的5个习惯

定期补充水分 —— 在口渴前，每小时一杯水
室温管理 —— 不要忍耐不用空调（建议28℃以下）
适当穿着 —— 透气材质、帽子、太阳伞
让身体适应热度 —— 从梅雨季节结束前开始进行轻微运动出汗
健康管理 —— 睡眠不足或宿醉的日子需要特别注意

如果您家人的症状令您担忧

"是夏季疲劳还是中暑？"在难以判断时，您可以使用Symplicured的日语AI问诊。只需输入症状，AI就会判断紧急程度，并建议是在家观察还是应立即就医。设计简洁，可与家人一起使用。

检查症状 →

本文旨在预防和早期发现。在实际紧急情况下，请毫不犹豫地拨打119。如果不确定是否应该拨打救护车，可以咨询#7119（救急安心中心）。

夏季中暑和脱水症状：容易忽视的初期症状检查清单【家人守护指南】