Vous connaissez cette semaine si vous vivez et travaillez dans la région de South Bay. Le mal de tête a commencé mardi après-midi. Vos yeux se sentaient granuleux mercredi. Jeudi, vous ne pouviez pas dire si votre nez bouché était dû aux allergies, à la climatisation du bureau ou à l'air sec de votre appartement. Vous avez terminé les réunions debout, examiné les demandes de fusion, et vous vous êtes couché à 23 h 30 en vous demandant s'il fallait appeler votre médecin.
Fin mai est la période la plus difficile de l'année dans la région de South Bay. Trois facteurs s'accumulent à San Jose, Sunnyvale, Mountain View et Cupertino.
Pollen. Le pollen de chêne diminue mais le pollen d'herbe augmente. Le pollen de bermudienne, de fétuque et de seigle provoquent des symptômes dans la région de South Bay tout au long de mai et juin.
Écrans. Le travailleur de la tech moyen passe neuf à onze heures par jour devant des écrans. Plusieurs moniteurs. Téléphone. Tablette. Souvent dans un air intérieur sec et climatisé.
Qualité de l'air. La saison des incendies n'a pas commencé, mais elle arrive. La région de South Bay a connu des étés récents où l'indice de qualité de l'air (AQI) causé par la fumée des incendies de forêt en amont rendait même les brèves expositions à l'extérieur inconfortables. Les gens restaient davantage à l'intérieur, ce qui signifiait plus de temps devant les écrans et plus d'air recirculé.
La combinaison mal de tête + irritation oculaire + congestion peut provenir d'au moins quatre sources à la fois. Les démêler seul est difficile.
Ceci est une information générale, pas un conseil médical. Si vous avez des symptômes graves (changements soudains de la vision, le pire mal de tête de votre vie, fièvre persistante), cherchez une aide médicale.
L'American Optometric Association l'appelle syndrome de vision par ordinateur. Vous pourriez simplement l'appeler mercredi après-midi.
Empreinte des symptômes :
La concentration sur l'écran réduit votre taux de clignement, parfois de moitié. Moins de clignement signifie un film lacrymal moins stable, donc la surface oculaire se dessèche. Maintenir la même distance focale pendant des heures fatigue vos muscles accommodateurs.
Essayez ceci :
Si vos symptômes persistent après tout cela, consultez un optométriste. Un changement de prescription faible ou des lunettes pour ordinateur peuvent aider, et un examen exclut d'autres causes.
Empreinte des symptômes :
Essayez ceci :
Le « mal de tête sinusal » est le type de mal de tête le plus surdiagnostiqué. La plupart des maux de tête qui ressemblent à des maux de tête sinusaux sont des céphalées de tension ou des migraines déguisées.
Empreinte de la céphalée de tension :
Empreinte de la migraine :
Empreinte du vrai mal de tête sinusal :
Si vos « maux de tête sinusaux » surviennent sans écoulement épais décoloré et ne s'améliorent pas une fois que les allergies sont contrôlées, ce ne sont probablement pas des maux de tête sinusaux.
L'air intérieur dans la région de la baie provoque plus de symptômes que les gens ne le réalisent, même avant la saison des incendies.
Choses utiles à savoir :
Si vous ne faites rien d'autre de cet article, faites ces cinq choses :
La plupart des grappes de symptômes des travailleurs de la tech de la région de South Bay se résolvent avec les changements ci-dessus. Les signaux qui justifient un professionnel :
Yeux, tête, sinus, fatigue, tout se chevauchant. Les fils Reddit de Sunnyvale montrent des gens dépensant des semaines en chassant une cause alors que le vrai responsable était autre chose.
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