« Il est difficile de me lever le matin », « j'ai des douleurs à l'estomac qui persistent », « je n'arrive pas à dormir » — ce n'est pas grave au point d'aller à l'hôpital, mais je me sens mal sans savoir pourquoi. Si ces symptômes persistent, le stress professionnel pourrait en être la cause.
Au Japon, environ 58 % des travailleurs rapportent « une forte anxiété, des préoccupations ou du stress » (Enquête nationale sur la sécurité et la santé au travail). Pourtant, nombreux sont ceux qui supportent silencieusement en pensant que « ce n'est pas grave », ce qui finit par conduire à une dépression ou un trouble de l'adaptation.
Ce guide explique les signes typiques du stress sur le corps et l'esprit, les stratégies d'autogestion, et quand consulter un professionnel.
La dysrégulation du système nerveux autonome provoque diverses symptômes physiques liés au stress.
Si les symptômes suivants persistent pendant plus de 2 semaines, cela peut indiquer le début d'une dépression ou d'un trouble de l'adaptation, au-delà d'une simple réaction au stress.
Ce ne sont pas des signes de faiblesse ou de manque de volonté — ils indiquent un besoin de traitement médical.
Considérez une consultation en médecine psychosomatique ou psychiatrie si vous présentez l'un des éléments suivants :
Si la psychiatrie vous semble intimidante, la médecine psychosomatique peut être un point de départ moins formel. Le médecin du travail de votre entreprise ou le programme d'aide aux employés (PAE) offrent aussi des consultations gratuites.
« Je ne sais pas si je dois aller à l'hôpital », « c'est difficile d'expliquer à mon patron ou ma famille » — dans ces cas, utilisez l'AI de symptômes en français de Symplicured. Entrez vos symptômes de manière anonyme et l'IA vous proposera les causes possibles et la spécialité médicale recommandée. Votre vie privée est entièrement protégée et aucune inscription n'est requise.
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Cet article à titre informatif et n'est pas destiné au diagnostic ou au traitement. Consultez toujours un professionnel de santé si les symptômes persistent. En cas d'urgence, appelez le 15 (SAMU) ou rendez-vous au service des urgences le plus proche.
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